Practica de yoga te scapă de durerile de spate


Nirvana Yoga este un sistem de practici de yoga care se concentrează pe terapia yoga. Iar terapia yoga are ca scop nu doar ameliorarea simptomelor bolilor, ci tratează cu succes cauzele care au dus la îmbolnăvire.

Veronica Constantinescu, profesoară de yoga şi tehnician nutriţionist, organizează lunar cursuri de terapie de spate, o tehnică specifică care ajută la reabilitarea coloanei vertebrale şi a muşchilor acesteia.

„Multe dintre persoanele care vin la noi la studio au probleme cu spatele. Fie sunt probleme uşoare, cauzate de statul în faţa laptopului şi stilul de viaţă sedentar, fie sunt probleme mai grave, apărute în urma unor accidente sau a stilului de viaţă necorespunzător.

Pentru diagnostice precum discopatie lombară, scolioză sau hernie, yoga este o practică de recuperare eficientă”.

În filozofia yoga, boala nu este niciodată privită dintr-un singur unghi, aceasta este analizată din punct de vedere holistic: fizic, mental şi spiritual.

Cauza majorităţii bolilor este de natură spirituală. Are de-a face cu mintea – gândurile, şi cu punerea gândurilor în acţiune.

C:\Users\AdMarks\Desktop\Cristina\Nirvana Yoga\9\IMG_1357.jpg

Dacă o persoană are un nivel energetic scăzut sau dacă are o minte preponderent negativă, acţiunile sale vor fi în rezonanţă cu acest lucru.

Persoana respectivă va lua decizii greşite şi va suporta treptat consecinţele deciziilor sale.

De cele mai multe ori este vorba de impactul pe care mintea îl are asupra stilului de viaţă.

Este vorba de alimentaţie, de lipsa de somn, lipsa de interacţiune de calitate, de sedentarism, de consumul de alcool, medicamente necorespunzătoare, tutun, fiecare în funcţie de predispoziţia culturală şi genetică.

Problemele de spate sunt legate în general de:

  • Lipsa mişcării fizice

  • Perioade de stres prelungit

  • Accidente

  • Defecte ale membrelor inferioare

Modul în care se tratează problemele de spate depinde de cauza şi de severitatea lor.

  1. Probleme grave care implică lipsa mobilităţii, a flexibilităţii şi care acuză dureri constante.

  2. Diagnostice precum scolioză, cifoză, hiperlordoză cu senzaţia de durere ocazională.

  3. Dureri cauzate de sedentarism şi un stil de viaţă stresat.

C:\Users\AdMarks\Desktop\Cristina\Nirvana Yoga\9\IMG_1354.jpg

1. Probleme grave – post operatorii, stadii avansate de degradare a coloanei

Pentru acest tip de probleme se recomandă:

    • Practica de exerciţii de încheieturi

    • Practica de exerciţii pentru spate de pe scaun şi apoi culcat

    • Practica de posturi de yoga uşoare pentru întărirea graduală a musculaturii întregului corp

    • Tehnica de relaxare profundă

    • Pranayama (tehnici de respiraţie) şi meditaţie

Se recomandă un curs de 5 zile consecutive şi apoi practica acasă zilnică timp de 14 zile.

După cele 14 zile are loc o re-evaluare şi apoi se stabileşte cursul de tratament în funcţie de nevoile persoanei în cauză.

2. Scolioză, cifoză şi hiperlordoză

Se recomandă:

    • O serie de exerciţii de respiraţie, în care cuplăm mişcări ample ale corpului cu inspiraţia şi expiraţia

    • O serie de posturi de yoga pentru a întări musculatura întregului corp

    • Tehnica de relaxare profundă

    • Exerciţii de respiraţie şi meditaţie

Cursurile pentru terapie de spate durează 5 zile consecutive, studenţii primesc suport de curs şi pot practica şi acasă.

În zilele de Vineri, începând cu ora 7:45-9:00, este susţinută clasa de Terapie de Spate la Studio Nirvana Yoga, Bucureşti, Sector 2, unde studenţii îşi pot întreţine practica săptămânal.

Cursurile se organizează şi la cerere.

3. Dureri cauzate de stres şi sedentarism

Pentru acest tip de dureri se recomandă practica de yoga normală, un curs de yoga pentru începători este binevenit.

Practica de yoga este formată din:

    • Exerciţii dinamice

    • Salutul Soarelui

    • Posturi de yoga – toate poziţiile de yoga au efect benefic asupra coloanei vertebrale

    • Tehnica de relaxare profundă

    • Pranayama – tehnici de respiraţie

    • Meditaţie – concentrată pe respiraţie

C:\Users\AdMarks\Desktop\Cristina\Nirvana Yoga\9\IMG_1364.jpg

Toate cursurile de yoga care au ca scop vindecarea în corpul fizic sunt susţinute de Terapia Areiki, terapie de vindecare cu energia forţei vieţii.

Această terapie va ajuta la vindecarea rapidă de la nivel celular şi va susţine procesul de pozitivizare mentală.

Prin Areiki potenţăm efectul tuturor celorlalte practici de yoga din sistem, la nivel fizic, mental şi spiritual.

Cursul de Areiki se ţine la cerere. Este un curs de 3 zile consecutive, urmat de practică ghidată audio acasă.

Este o terapie de vindecare şi o meditaţie convenabilă, astfel putând fi făcută pe perioade de timp lungi.

Dacă vrei să afli care este cursul de yoga de care ai nevoie, poţi suna la Studio Nirvana Yoga la 0733.756.897 şi ţi se va recomanda cursul potrivit pentru tine.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s