Consilierea psihologică constituie un tip de intervenție psihologică cu tendințe îndreptate către autocunoaștere, optimizare și dezvoltare personală. Aceasta este considerată de către specialiști unul dintre cele mai utile instrumente pentru depășirea unor probleme stresante de viață.

În primul rând, consilierea psihologică presupune un număr mai redus de ședințe comparativ cu psihoterapia. În cazul celei dintâi, se urmărește prevenția tulburărilor la nivel psihic.

În al doilea rând, aceasta pune accentul pe dezvoltarea unor abilități practice sau personale și are un caracter formativ, în timp ce psihoterapia se axează pe suferințele resimțite în interior –

tristețe, anxietate, durere, frici, atacuri de panică doliu etc. De altfel, prin intermediul acestei intervenții, se urmărește să prevină apariția unor probleme de natură emoțională, cognitivă sau comportamental.

Scopul consilierii psihologice

• Autocunoașterea;
• Dezvoltarea personală;
• Adaptarea la mediul extern a pacientului.

Diferențe între consilierea psihologică și psihoterapia

• Consilierea psihologică aplică principii care sunt specifice mai multor direcții teoretice;
• Cu toate că, se concentrează pe probleme, consilierea psihologică nu este o intervenție asupra dificultăților de moment, ci și o prevenție a unor comportamente inadaptate;
• De asemenea, veți învăța anumite strategii care vor facilita o adaptare mai eficientă;
• Consilierea psihologică oferă nenumărate soluții și capacitatea de a învăța unele strategii care vor facilita o adaptare mai eficientă la situațiile de viață;
• Consilierea psihologică creează un cadru în care clientul își poate exprima emoțiile, poate învăța să gestioneze conflictele din interior;
• În comparație cu psihoterapia care presupune un număr mai mare de ședințe și se întinde pe un interval mai mare de timp, consilierea psihologică este o intervenție de durată scurtă sau medie;
• De asemenea, consilierea psihologică se centrează pe situațiile din prezent și nu pe cele din trecut spre deosebire de psihoterapie;
• Cele două noțiuni au obiective diferite, de exemplu, în consilierea psihologică se axează pe rezolvarea situațiilor de criză și pe adaptarea la noile condiții de viață, în timp ce psihoterapia are ca scop restructurarea individului;
• Consilierul utilizează o serie de tehnici cu scopul de a rezolva problemele de natură emoțională sau interpersonală;
• Psihoterapia constă în restaurarea individului cu scopul de a modifica reacțiile, emoțiile, comportamentele, gândurile distructive care interferează în viața sa, împiedicându-l să trăiască în armonie și fericire;
• Psihoterapia se adresează suferințelor interne multiple precum sunt nevrozele, disfuncțiile sexuale, anxietățile, tristețe, traume – divorț, pierderi de sarcină, deces, șomaj, boli cronice – tulburări psihosomatice etc.
• Modalitatea de lucru este fie individuală, fie de grup (ex.: familie), fie în grup (cu anumite tematici: optimizare personală, femei gravide, părinți începători, copii, adolescenți, adulți, vârstnici, probleme existențiale cotidiene, probleme oncologice, neurologice, somatice, boli cronice etc.)
• Relația dintre psihoterapeut și client trebuie să fie una strict profesională. Psihologul nu trebuie privit ca un prieten, ci ca un partener care vă poate susține în demersurile de a identifica problemele și de a găsi căile cele mai bune de rezolvare.

Tipuri de consiliere psihologică

În funcție de natura problemelor, dar și de numărul participanților, pot exista mai multe tipuri de consiliere psihologică. Astfel că în literatura de specialitate se pot distinge următoarele:

• Consiliere în mediul organizațional – coaching, consultanță;
• Consiliere vocațională – orientare profesională;
• Consiliere psihologică-optimizare – optimizare personală;
• Consiliere de cuplu și familie – pildă, situații de divorț cu copii;
• Consiliere pastorală – cu persoane religioase;
• Consiliere suportivă – destinată bolnavilor în stadii terminale.

De asemenea, în ceea ce privește numărul de persoane implicate, se remarcă:

• Consilierea individuală;
• Consilierea de grup – de exemplu, familie, grupuri de angajați etc;
• Consiliere în grup – de pildă, grupul alcoolicilor anonimi.

Cât costă consilierea psihologică

În București, prețul unei ședințe diferă de la caz la caz, în funcție de tipul de consiliere efectuată, dar și de experiența specialistului în psihologie. Dacă nu vă simțiți confortabil într-un cabinet de psihologie, puteți opta pentru serviciile unui psiholog la domiciliu.