Divorțul poate fi un moment dificil în viața cuiva, iar depresia poate fi un efect secundar comun. Unele exerciții simple din NLP (Programarea Neuro-Lingvistică) pe care le poți încerca pentru a depăși depresia în timpul divorțului sunt:

Schimbă-ți gândurile negative în gânduri pozitive: Atunci când simți că gândurile tale sunt negative, încetează să te concentrezi pe ele și înlocuiește-le cu gânduri pozitive. De exemplu, în loc să te gândești „Nu voi putea supraviețui fără el/ea”, spune-ți „Sunt o persoană puternică și independentă și voi fi bine”.

Vizualizează-ți obiectivele: În mintea ta, imaginează-ți cum ar fi viața ta după divorț și ce vrei să realizezi. Vizualizarea îți poate ajuta să-ți clarifici obiectivele și să-ți crești încrederea în tine.

Fă o listă cu realizările tale: În momentele în care te simți copleșit de situație, fă o listă cu realizările tale anterioare și recunoaște-ți succesul. Aceasta te poate ajuta să-ți crești stima de sine și să îți amintești că ești o persoană puternică și capabilă.

Folosește-te de resursele interne: În momentele de tristețe, găsește resurse interne pentru a te ajuta să te simți mai bine. Acestea pot fi resurse emoționale, cum ar fi amintirile plăcute sau resurse fizice, cum ar fi exercițiile fizice sau mersul în natură.

Vorbește cu un terapeut: Dacă te simți depășit de situație și nu poți să depășești depresia singur, vorbește cu un terapeut. Un terapeut poate oferi suport și resurse pentru a te ajuta să depășești această perioadă dificilă.

Acestea sunt doar câteva exemple de exerciții simple din NLP pe care le poți încerca pentru a depăși depresia în timpul divorțului. Important este să îți dai timp să treci prin procesul de vindecare și să cauți ajutor atunci când simți că ai nevoie de el.