Iată 10 metode care te pot ajuta să-ți menții relațiile sociale în timpul divorțului și să faci față problemelor psihologice asociate cu acesta:

Vorbește cu prietenii și familia: Este important să îți exprimi sentimentele și să ceri sprijinul celor dragi în timpul unei perioade dificile precum divorțul.

Caută ajutorul unui psiholog: Un psiholog te poate ajuta să treci prin această perioadă dificilă, să înțelegi și să faci față emoțiilor și să găsești soluții la problemele cu care te confrunți.

Participă la grupuri de sprijin: Într-un grup de sprijin, vei putea să îți împărtășești experiențele cu alți oameni care trec prin aceeași situație, să primești sfaturi și să îți construiești o rețea de sprijin.

Practică activități fizice: Exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă de a reduce stresul și anxietatea și de a-ți menține starea de bine.

Încurajează comunicarea între copii și părinți: Dacă ai copii, încurajează-i să își exprime sentimentele și să comunice cu ambii părinți în timpul divorțului.

Planifică timp pentru tine: Este important să îți faci timp pentru tine și să îți acorzi spațiu pentru a te ocupa de nevoile și interesele tale.

Fii onest și deschis cu tine însuți: Încearcă să fii sincer cu tine însuți și să îți asumi responsabilitatea pentru partea ta în divorț și pentru alegerile tale.

Găsește modalități creative de a-ți menține relațiile sociale: În timpul divorțului, relațiile sociale pot fi afectate, dar poți încerca să găsești modalități creative de a rămâne conectat cu prietenii și familia.

Încurajează o atmosferă pozitivă: Încearcă să creezi o atmosferă pozitivă în jurul tău și să eviți conflictul și tensiunea.

Acordă-ți timp pentru vindecare: În final, acordă-ți timpul necesar pentru a te vindeca și a te reface după divorț, iar procesul de vindecare poate fi diferit pentru fiecare persoană.